Saúde


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O inverno começou dia 20 de junho e só vai terminar dia 22 de setembro. Com ele vem o frio e um tempinho mais seco e, por isso, precisamos ter cuidados especiais com a nossa pele. Ela fica muito ressecada e, com isso, surgem doenças dermatológicas como as dermatites (alergias). Separei, então, 3 dicas para nossa pele permanecer saudável e hidratada nesse tempinho! Vem comigo!

3 dicas para cuidar da pele no inverno!





.Encontrei uma matéria ótima e que vai ser muito útil para várias pessoas na Capricho: Manter a coluna reta não é bom só pra sua saúde. Também diminui a barriga e faz crescer. 5 motivos para você se endireitar: 1 – Sua barriga fica retinha. Ao melhorar a postura, as gordurinhas que se acumularam ali se distribuem com mais equilíbrio.2 – O corpo fica mais durinho. Com a postura ereta, você mantém a barriga contraída, mesmo sem perceber e aumenta o tônus local.3 – Suas articulações sofrem menos! Coluna alinhada não sobrecarrega joelhos, ombros e tornozelos. Bom para quem faz […]

Mantenha a coluna reta!


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Bom, decidi fazer um post dedicado ao Câncer. Essa doença que mata tanta gente e abala tantas famílias.. ela é temida por todo mundo! Mas nem sempre nos prevenimos e tomamos os devidos cuidados para não adquiri-la. Eu já fiz um post sobre um tipo de câncer: o hpv, aqui. Mas como essa doença anda preocupando tanto, eu decidi escrever de novo, hoje. Muitas meninas não sabem a respeito da doença e da prevenção, então queria poder ajudar. O último post que fiz sobre o assunto, encontrei informações no site da capricho (que, quem me acompanha sabe, que é uma […]

Hoje é o dia de combater o câncer!


Da cantina da escola/facu/trabalho ao sanduíche no shopping, dá para escolher melhor e ser mais saudável. (Tudo bem que é um delícia, mas para a nossa saúde e pelo nosso corpo podemos fazer um esforcinho).   6 passos para comer bem   1 – Carregue sempre opções leves, como frutas secas, barrinha de cereal (sem chocolate hein?!), maçã. 2 – Coma um pouquinho de três em três horas pra não sentir aquela fome de outro mundo no almoço e exagerar. 3 – No lanche, sempre prefira os salgados assados. E evite beber refrigerante ou suco de caixinha todo dia. 4 […]

SOS: Como comer bem?



Esse é mais um post sobre pele para vocês e que ajuda MUITO! Tire suas dúvidas e aprenda sobre esse assunto com várias dicas importantes. (Para ver as imagens em tamanho maior, clique nelas). A de acne Ok, você já ouvir falar muito sobre ela. Se for adolescente, mais ainda, pois nessa fase, os hormônios enlouquecem. E o que isso tem a ver com os cravos e espinhas que teimam em aparecer? É que alguns desses hormônios estimulam a produção de sebo pelas glândulas sebáceas, responsáveis pela oleosidade da pele. Acrescente a isso uma produção exagerada de queratina, que tampa […]

ABC da pele


O que você bebe ou coloca no prato não determina só o seu peso: a sua alimentação pode melhorar também o seu humor, dar mais energia e até aliviar a TPM. Comer é muito mais do que matar a fome. Tudo aquilo que você ingere influencia também o seu bem-estar. Existe um grupo de alimentos chamados de funcionais que, além das funções nutricionais básicas, ainda colaboram para melhorar o metabolismo, prevenir problemas de saúde e afetam até o seu humor. Mas vale lembrar que eles são alimentos, não remédios – por isso, servem apenas como um complemento e não resolvem, […]

Comer faz bem!


Sei que muitas meninas não se sentem bem com o seu corpo, não se sentem à vontade, etc. Eu tenho muitas revistas da Capricho (muitas mesmo) e ando separando matérias interessantes, importantes, legais e que possam servir de inspiração para mim e que eu possa compartilhar com vocês.. Eu não gosto de “copiar” as coisas.. mas eu adoro essa revista e acho que muitas coisas podem ser úteis (e estou dizendo de onde tirei também). Além disso, quem dá as informações são especialistas. Nessa matéria, por exemplo, quem deu as dicas foi a Maria Elizabeth Gatto (especialista em distúrbios alimentares […]

Se sinta bem com o seu corpo



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  Vocês já devem ter visto esse símbolo ou ter ouvido falar da campanha “outubro rosa” realizada esse ano. É o símbolo da luta contra o HPV, vírus que causa o câncer do colo do útero. Em uma aula esse ano, a professora de biologia perguntou para a sala inteira quais meninas já tinham tomado a vacina e só duas levantaram a mão: eu e minha amiga. O que me preocupa, é que mesmo sabendo sobre os riscos do HPV, muitas meninas ainda não tomaram a vacina! Decidi fazer esse post no blog para alertá-las e contar os riscos e tudo […]

Porque tomar a vacina contra o HPV é importante?